世界上都有哪些

今天找车网小编整理了世界上都有哪些相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

本文目录一览：

• 1、世界上都有哪些
• 2、有哪些好喝的冲调饮品值得推荐？
• 3、哪些食物（营养）对眼睛有好处？

世界上都有哪些

截至2019年，世界上共有233个国家和地区，其中国家有197个（主权国家195个），地区有36个。

一、亚洲：

共48个国家和地区，其中48个国家。

东亚：

中国、蒙古、朝鲜、韩国、日本；

东南亚：

菲律宾、越南、老挝、柬埔寨、缅甸、泰国、马来西亚、文莱、新加坡、印度尼西亚、东帝汶；

南亚：

尼泊尔、不丹、孟加拉国、印度、巴基斯坦、斯里兰卡、马尔代夫；

中亚：

哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、乌兹别克斯坦、土库曼斯坦；

西亚：

阿富汗、伊拉克、伊朗、叙利亚、约旦、黎巴嫩、以色列、巴勒斯坦、沙特阿拉伯、巴林、卡塔尔、科威特、阿拉伯联合酋长国、阿曼、也门、格鲁吉亚、亚美尼亚、阿塞拜疆、土耳其、塞浦路斯。

二、欧洲

共46个国家和地区，其中44个国家，2个地区。

北欧：

芬兰、瑞典、挪威、冰岛、丹麦、法罗群岛；

东欧：

爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛、摩尔多瓦、白俄罗斯、俄罗斯、乌克兰；

中欧：

波兰、捷克、斯洛伐克、匈牙利、德国、奥地利、瑞士、列支敦士登；

西欧：

英国、爱尔兰、荷兰、比利时、卢森堡、法国、摩纳哥；

南欧：

罗马尼亚、保加利亚、塞尔维亚、北马其顿、斯洛文尼亚、克罗地亚、黑山、波斯尼亚和黑塞哥维那、阿尔巴尼亚、希腊、意大利、马耳他、梵蒂冈、圣马力诺、西班牙、葡萄牙、安道尔；直布罗陀（英国、西班牙争议，英国实际控制）。

三、非洲

共61个国家和地区，其中54个国家，7个地区。

北非：

埃及、利比亚、突尼斯、阿尔及利亚、摩洛哥；亚速尔群岛（葡）、马德拉群岛（葡）、加那利群岛（西）；

东非：

苏丹、南苏丹、埃塞俄比亚、厄立特里亚、索马里、吉布提、肯尼亚、坦桑尼亚、乌干达、卢旺达、布隆迪、塞舌尔；

中非：

乍得、中非、喀麦隆、赤道几内亚、加蓬、刚果共和国、刚果民主共和国、圣多美和普林西比；

西非：

毛里塔尼亚、塞内加尔、冈比亚、马里、布基纳法索、几内亚、几内亚比绍、佛得角、塞拉利昂、利比里亚、科特迪瓦、加纳、多哥、贝宁、尼日尔、尼日利亚、西撒哈拉；

南非：

赞比亚、安哥拉、津巴布韦、马拉维、莫桑比克、博茨瓦纳、纳米比亚、南非、斯威士兰、莱索托、马达加斯加、科摩罗、毛里求斯、留尼汪岛（法）、圣赫勒拿岛（英）、马约特（法）。

四、北美洲

共40个国家和地区，其中23个国家，17个地区。

北美：

加拿大、美国、墨西哥；格陵兰（丹）、圣皮埃尔和密克隆（法）、百慕大（英）；

中美洲：

危地马拉、伯利兹、萨尔瓦多、洪都拉斯、尼加拉瓜、哥斯达黎加、巴拿马；

加勒比海地区：

巴哈马、古巴、牙买加、海地、多米尼加、安提瓜和巴布达、圣基茨和尼维斯、多米尼克、圣卢西亚、圣文森特和格林纳丁斯、格林纳达、巴巴多斯、特立尼达和多巴哥；波多黎各（美）、英属维尔京群岛、美属维尔京群岛、安圭拉（英）、蒙特塞拉特（英）、瓜德罗普（法）、马提尼克（法）、阿鲁巴（荷）、荷属圣马丁、法属圣马丁、圣巴泰勒米岛（法）、特克斯和凯科斯群岛（英）、开曼群岛（英）、库拉索（荷）。

五、南美洲

共14个国家和地区，其中12个国家，2个地区。

北部：

哥伦比亚、委内瑞拉、圭亚那、苏里南、法属圭亚那；

中西部：

厄瓜多尔、秘鲁、玻利维亚；

东部：

巴西；

南部：

智利、阿根廷、乌拉圭、巴拉圭；马尔维纳斯群岛（阿根廷、英国争议，英国实际控制）。

六、大洋洲

共24个国家和地区，其中16个国家，8个地区。

澳大利亚、新西兰；

密克罗尼西亚：

帕劳、密克罗尼西亚联邦、马绍尔群岛、基里巴斯、瑙鲁；北马里亚纳（美）、关岛（美）；

美拉尼西亚：

巴布亚新几内亚、所罗门群岛、瓦努阿图、斐济、新喀里多尼亚（法）；

波利尼西亚：

图瓦卢、萨摩亚、汤加、库克群岛、纽埃；托克劳（新）、塔希提（法）、瓦利斯和富图纳（法）、皮特凯恩群岛（英）、东萨摩亚（美）。

有哪些好喝的冲调饮品值得推荐？

有哪些好喝的冲调饮品推荐？

我是已上岸的研究牲一枚。研考期间在远离城区的考研自习室，天天早起，也没机会逛街买好吃好喝的，于是冲泡饮品就成了安慰自己的良药嘿嘿。这6款是我试下来觉得很好喝的，价格也不贵。想推荐给大家~~

第一款：blendy胶囊咖啡液

胶囊的好处就在于不用担心冲不开~

方便程度：五颗星

平均价格：两块多一枚，涨价后大概三块多一枚。

这个我觉得考研党和工作党应该都不会陌生。我回购了很多次，搭配100ml的牛奶，好喝又提神！Blendy口味很多，相较最火的无糖我还是更喜欢蓝色的微糖,因为生活已经够苦了呜呜。但是其他的可可味之类甜味的就不推荐啦，太甜了。

第二款：卡奴双倍拿铁

方便程度：五颗星

平均价格：两块多一条 找车网

这个是当时的舍友推荐哒！加200ml的水就够啦，很好喝也不苦。而且溶解非常快。 唯一的缺点是，含有植脂末！！！

第三款：南国纯椰子粉

方便程度：四颗星（温水）

这个是自制 生椰拿铁 的神器！低配版生椰拿铁轻轻松松，单独冲泡也很香，浓浓的椰子味。但要注意一定要买 纯 椰子粉，看清配料表。有的椰子粉是含有大量白砂糖和防腐剂的，大家要 注意辨别 哦！

第四款：新的果汁浓浆

方便程度：五颗星

平均价格：一块多一包

就叫 新的 哈哈哈！饮品店同款水果原浆，大家注意买 小包组合装 ，一次购买多种体验~可以直接热水冲泡也可以泡点茶水冲泡，就可以复刻一些店里的水果茶了！

第五款：山楂六物膏

方便程度：四颗星

平均价格：十六块多一瓶

这个大家要注意凑活动哦，价格更便宜！山楂六物膏是治 小儿积食 的，配料表相比较上一个果汁浓浆来说健康很多，但是味道也是一目了然，就是山楂加蜂蜜还有其他一些食材的味道。这个适合想喝得更健康的人，也适合饭后来一杯 帮助消化 ~

第六款：阿华田可可麦芽粉

方便程度：四颗星

这个我相信南方的小伙伴比较熟悉，我现在二十多岁了才第一次喝呜呜呜后悔没有早一点认识。盒装的特浓可可对我来说太甜了，所以这个自己冲泡的感觉更合我口味一些，也更便宜。但我目前没有找到合适的包装，所以买的 商饮装 ，一天一勺感觉也能喝到天荒地老哈哈哈。

阿华田和咖啡一起冲泡也好好喝！

目前就这么多啦，不过无论好喝难喝， 加糖的饮品还是要少喝！白开水才是最健康的 。希望我们都能成为爱喝白开水的小孩~

哪些食物（营养）对眼睛有好处？

对眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充。\x0d\x0a\x0d\x0a蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。\x0d\x0a\x0d\x0a缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。\x0d\x0a\x0d\x0a含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。\x0d\x0a\x0d\x0a丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。\x0d\x0a\x0d\x0a眼睛是人体中结构复杂、异常精密的重要器官。保持眼睛的正常机能及眼睛在正常工作时，需要消耗许多微量元素，这些微量元素如果得不到及时补充，就可斐裳劬Τ鱿指髦忠斐O窒蟆?\x0d\x0a摄取适量的维生素A\x0d\x0a如果体内缺乏维生素A，不仅使身体的正常发育受到影响，也是眼睛患夜盲症及其它眼病的主要原因。\x0d\x0a食物中的维生素A，经人体消化吸收后可较长时间存在体内，不会因为含量过多而被排出体外。食物中的维生素A可以抵抗高温，不会因烹调过程中的高温而受到较大损失。但维生素A的抗酸能力却比较弱，容易遭受酸性食物的破坏。因此含维生素A比较丰富的食物不能与酸性食物同时烹煮，以免维生素A白白损失掉。\x0d\x0a含维生素A比较丰富的食品有胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等蔬菜及水果和各种海产品。\x0d\x0a摄取适量的维生素B1\x0d\x0a如果人体内缺乏维生素B1，不但会引起胃、肠等消化系统的功能减弱，出现食欲减退、疲倦、四肢无力等现象，还会造成眼睛的视神经系统抵抗力明显减弱，出现视神经炎等症状，影响视力。\x0d\x0a维生素B1不像维生素A那样能够积存在体内，而是每天都会随着新陈代谢排出体外，因而要保证体内有足够量的维生素B1，必须每天都要进食一定量的含维生素B1的食物。维生素B1很容易溶解于水中，因此在洗涤菠菜类含维生素B1较丰富的蔬菜时，最好不要先将其切碎，烹调时水分也应控制好，以免维生素B1损失过多，相应减少了人体的摄取量，从而造成体内维生素B1的缺乏。\x0d\x0a含维生素B1较丰富的食物有各种绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉及各种海产品。\x0d\x0a摄取适量的维生素B2\x0d\x0a人体内如果缺少维生素B2，也会引起消化系统机能减弱，影响人体的正常发育，而且还易诱发各种炎症，如口角炎、口腔炎和各种眼组织发炎。不少人在季节转换之际，出现不明原因的眼睛干燥、眼睑发炎、结膜炎等症状，就是人体在适应季节转换时，出现暂时性代谢紊乱，使体内缺少了维生素B2的结果。\x0d\x0a维生素B2有较强的抗酸性，不怕与酸性食物一起烹调，但抗碱性很弱，易被碱性食物破坏，因而不能让含维生素B2的食物与碱性食物一起烹煮。维生素B2也易溶于水，烹调时也要控制好水分，不要让维生素B2损失过多。维生素B2药丸储存时，要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起来，不要被光线直接照射，也不要放在潮湿的地方。\x0d\x0a含维生素B2较丰富的食物有牛奶、牛奶制品、乳酪、瘦肉类、鸡蛋黄、各种绿色蔬菜及各种海产品。\x0d\x0a摄取适量的钙\x0d\x0a钙在人体发育过程中起着异乎寻常的"坚固"作用，特别是对骨骼、牙齿、眼球结构的发育成长尤其重要。人体中如果缺少钙元素，不但易患软骨病、牙齿发育异常等疾病，还可造成眼球的结构异常，进而使眼内组织发育异常等眼病。食物中的钙极易受酸性实物的影响而变成酸性钙，酸性钙是人体无法吸收的。因此在进食钙类食品时，不要再同时进食酸类食品，烹调也要注意不要将两者混在一起烹调。\x0d\x0a含钙质较丰富的食品有各种奶制品、各种豆制品、含蛋白质较多的食品及各种鱼制品。\x0d\x0a少吃甜食\x0d\x0a甜食是指含糖分较高的食品。糖对正常人来说本没有什么害处，但糖在人体中消化吸收时，需要消耗大量的维生素B1。如果人体摄取了过多的糖分，很容易造成维生素B1缺乏，可导致眼睛的视神经系统出现异常。过多的糖分还会消耗掉许多钙质，钙不足又可使眼球结构异常，出现巩膜弹性减弱、眼球变形等症状。所以平常最好少吃糖以及含糖分较高的食品，尤其是正处在成长发育期的儿童和青少年，更不能贪吃甜食。\x0d\x0a平衡体内酸碱度\x0d\x0a正常人的体质酸碱度基本上是平衡的，有时稍呈弱碱质。如果酸性食物摄取过多，就会使人体内的碱度下降，酸度相对增加。而酸度相对增加会使眼睛的角膜、睫状肌、巩膜等随之产生轻微的变化，容易增强产生患近视眼的机会。\x0d\x0a幼儿及青少年都喜欢吃甜的和酸的食品，但甜的和酸的食品都属于弱酸性食品，长期多食就有可能使幼儿及青少年呈弱酸性体质，这对孩子的正常发育及成长会有一定的不良影响。因此，对食物的选择要注意酸碱度平衡，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就少吃或不吃，而要酸性、碱性食物都进食。\x0d\x0a碱性食物多为各种豆类和豆制品、绿色蔬菜、萝卜、芝麻及海带等各种海菜食品。\x0d\x0a酸性食物多为糖类食品及鱼、肉、奶类食品和水果等。\x0d\x0a鱼肝油、枸杞、猪肝、鱼眼、鱼脑髓、桂圆、大枣、菠菜、菊花等可以充分利用。

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